陽介 長谷川2022年4月22日1 分機能性ディスペプシア【機能性ディスペプシア🤢】 胃の検査をしても異常が見つからないのに、胃の症状がある病気です。 以前は慢性胃炎と呼ばれており、「胃の働き」に異常があるとされています。 胃の働きは ①胃酸の分泌。 ②食物を砕く。 ③知覚する。になりますが、ストレスなどが原因で胃の運動が障害さ...
陽介 長谷川2022年2月16日1 分免疫力アップ食品【免疫力がアップする食品🎊】 ①たんぱく質🌴 👉ウイルスや細菌の侵入を防ぐための免疫物質を作り出します。 ②食物繊維🌴 👉腸の環境を整え、働きを活発にすることで免疫力を高めてくれます。 ③発酵食品🌴 👉腸内の善玉菌を増やし、免疫力を維持してくれます。...
陽介 長谷川2022年2月10日1 分歩いていい事10選✨【歩いていいこと10選🤩】 ①気分スッキリ ②心身機能が高まる ③血圧、血糖値がさがる ④肩こりや腰痛がやわらぐ ⑤骨密度の低下を防ぐ ⑥脳が活性化する ⑦睡眠の質が向上する ⑧便通がよくなる ⑨体が引き締まる ⑩姿勢がよくなる...
陽介 長谷川2022年2月8日1 分EPAの凄さ🎉【EPAのすごさ✌️】 EPAは必須アミノ酸で食事から摂取しなくてはいけません。 このEPAは血圧が上昇し血管が詰まったりするリスクを低下させます🙋♀️ 生で鯖を食べるより、鯖缶のほうが栄養素をたくさん摂ることができるそうです🤗 ただし食べすぎは❌...